Setiap sel dalam tubuh Anda memiliki rentang hidup yang memprogram
kembali sel tubuhnya. Sebuah sel perut membentuk sel baru sekitar satu
hari, satu sel kulit sekitar sebulan. Jadi setiap hari, tubuh Anda
sedang sibuk membuat sel-sel baru untuk menggantikan mereka yang telah
tua dan mati, dan bagaimana sel-sel baru tumbuh secara sehat ditentukan
oleh seberapa baik yang telah Anda makan.
Lima makanan yang dapat membantu kulit Anda terlihat lebih baik dan bahkan melawan efek penuaan:
Tomat dan minyak zaitun : Sebuah penelitian baru menemukan bahwa
tomat pasta dan minyak zaitun meningkatkan pro-kolagen, molekul yang
memberi susunan dan menjaga kulit tetap tegas dan awet muda. Para
ilmuwan berpikir lycopene, antioksidan dalam tomat, adalah kunci -
ketika tomat telah dimasak, dan minyak zaitun meningkatkan penyerapan
dari sistem pencernaan Anda ke dalam aliran darah Anda. Cobalah pasta
tomat dengan minyak zaitungunakan sebagai bumbu untuk sayuran dikukus
atau untuk sayuran mentah.
Lemak ikan seperti salmon liar atau sarden menyediakan lemak
baik, disebut omega-3, yang membentuk membran sel. Semakin kuat membran,
semakin baik sel-sel Anda dapat menahan air, yang berarti gemuk, kulit
terlihat lebih muda.
Kacang-kacangan, terutama almond dan kacang Brazil: Almond
merupakan sumber vitamin E dan kacang Brazil merupakan sumber selenium
terbaik. Kedua antioksidan melawan radikal bebas, zat jahat kita
membangun di tubuh kita setiap hari, terutama ketika kita sedang stres,
yang menyebabkan penuaan dini pada semua sel-sel kita, termasuk kulit.
Yogurt sangat bagus untuk kulit Anda. Ini kaya probiotik -
bakteri ramah terkait dengan pencernaan yang lebih baik, kekebalan dan
penurunan sensitivitas kulit dan peradangan. Kabar baik bagi mereka yang
membutuhkan untuk menghindari susu: Bakteri yang sama digunakan untuk
membuat yoghurt kedelai dan kelapa susu, sehingga Anda masih bisa
memberi keuntungan.
Teh hijau, tetapi tidak untuk minum: topikal, teh hijau dapat
membantu alami kulit kepala terkelupas, kering bersisik tanpa dehidrasi
kulit, dan penelitian terakhir menemukan bahwa hal itu dapat membantu
memperlambat pertumbuhan berlebih dari sel-sel yang menyebabkan ketombe
dan gatal!. Untuk melakukan hal ini, Anda hanya rendam dua kantong teh
hijau dalam secangkir air panas selama 20 menit. Setelah dingin, kupas
kantonya , pijat teh ke kulit kepala Anda.
Semoga tip ini bermanfaat, baik bagi wanita maupun laki-laki (yang ingin
kulitnya tetap segar tidak ada salahnya mengikuti tip ini)
